9Avec l’âge, les nutriments nécessaires changent, mais lesquels ont un vrai impact positif sur notre santé ? Parfois, même maintenir un régime alimentaire équilibré ne nous donne pas les vitamines et minéraux dont nous avons besoin.
Faisons le tri entre les effets de modes et les réalités et explorons objectivement les avantages des compléments. *
En chair et en os : le calcium est là pour vous
Maintenir des os forts et sains est crucial, car les fractures et les risques d’ostéoporoses augmentent avec l’âge. La Fondation internationale de l’ostéoporose souligne qu’environ 3 millions de personnes au Royaume-Uni vivent avec cette maladie qui fragilise les os. Ajoutez du calcium, qui renforce les os, à un régime déjà bien équilibré et vous serez sur la bonne voie pour donner à votre système osseux le soutien vital dont il a besoin. Si de l’ostéoporose vous a été diagnostiquée, consultez l’avis d’un professionnel, car l’ajout d’un mélange de compléments alimentaires spécifiques peut permettre un résultat plus efficace.
L’arthrite est une cause commune de douleur aux articulations qui nous ralentit avec l’âge. Malheureusement, il n’y a pas de remède magique, et la chirurgie est souvent la seule option. Cependant, certaines recherches suggèrent que le sulfate de glucosamine (avec ou sans chondroïtine ajoutée) peut soulager les cartilages endommagés. Les résultats des recherches sont mitigés, mais des signes indiquent que ces produits fonctionnent sur certaines personnes. Nous suggérons de les tester et de voir s’ils fonctionnent sur vous.
Le héros oublié de la santé des os est la vitamine D, cruciale pour aider à l’absorption du calcium. En théorie, une exposition au soleil à travers votre peau ne fournit pas assez de vitamines D pour atteindre les Apports nutritionnels conseillés (ANC).
Renforcez vos barrières
La vitamine D est la superstar méconnue des compléments alimentaires. Elle est cruciale pour le système immunitaire, elle aide à combattre les virus et les bactéries, et on pense qu’elle est positive pour le système respiratoire et qu’elle pourrait prévenir certains cancers. Dix microgrammes de vitamine D par jour sont recommandés, particulièrement en automne et en hiver.
Un autre nutriment essentiel est la vitamine C, qui a un fort impact sur le système immunitaire, renforçant sa réponse et protégeant contre les infections communes. En tant qu’antioxydant, il combat les radicaux libres, qui sont des atomes dont on pense qu’ils contribuent en partie à des maladies telles que les maladies cardiaques et le cancer. Si vous savez que vous n’avez pas assez de vitamine C dans votre régime alimentaire, il est facile de le compléter avec des comprimés à croquer ou solubles.
La puissance du cerveau
Rester agile mentalement, tout en restant mobile, est l’un de nos plus grands atouts quand nous vieillissons.
Le groupe des vitamines B (B6 et B12) aide les fonctions cognitives, tout comme l’acide folique (B9). Vous trouverez ces vitamines dans les légumes verts à feuilles, les céréales de petit-déjeuner enrichies et les pains complets. Elles sont toutes disponibles sous forme de comprimé si votre alimentation ne vous en donne pas assez, et les ANC sont toujours sur l’étiquette.
Sentez-vous léger
Pensez aux compléments comme à des coups de main… Tout comme un ascenseur de maison Stiltz. Tous deux sont présents, en arrière-plan, et vous aident à profiter de la vie. « Un ascenseur de maison Stiltz vous permet de bien vivre, comme vous le souhaitez, dans votre propre maison, pour plus longtemps » déclare le PDG Mike Lord. « Avec l’assurance d’être protégé à la maison, un ascenseur privatif apporte indépendance et positivité dans la vie de tous les jours et permet d’éviter de prendre des risques inutiles. » Vous pouvez voir la prise de compléments alimentaires de la même façon, protégez-vous maintenant et envisagez l’avenir avec confiance.
* Rappelez-vous cependant que si vous prenez des médicaments prescrits vous devez vérifier auprès de votre médecin que les compléments que vous envisagez de prendre ne vont pas interférer négativement avec les médicaments que vous prenez actuellement.